PR články
Unmanaged VPS hosting – Flexibilní řešení pro pokročilé uživatele Tisk
PR články

Unmanaged VPS hosting, neboli nespravovaný VPS hosting, je ideální volbou pro uživatele, kteří vyžadují absolutní kontrolu nad svým serverem, ale zároveň se chtějí vyhnout nákladům na spravovaný hosting. Tento typ hostingu poskytuje vyhrazené prostředky (CPU, RAM, SSD úložiště) a plný přístup na úrovni root, což znamená, že máte na serveru neomezené možnosti konfigurace, instalace softwaru a správy bezpečnostních prvků. Unmanaged VPS je řešení určené pro pokročilé uživatele, vývojáře a administrátory, kteří mají technické znalosti a zkušenosti se správou serverů.

V tomto článku se podíváme na výhody unmanaged VPS hostingu, klíčové technické parametry a na to, co je třeba zvážit před jeho výběrem.

Co je Unmanaged VPS hosting a pro koho je určen?

Unmanaged VPS hosting poskytuje uživatelům plný root přístup na serveru, což znamená, že veškerou správu, konfiguraci a aktualizace provádí sám uživatel. Tento typ hostingu je ideální pro:

  • Vývojáře a pokročilé administrátory – Uživatelé, kteří mají zkušenosti s Linuxem nebo Windows Serverem a chtějí mít kontrolu nad každým aspektem serveru.
  • Firmy s vlastním IT týmem – Organizace, které mají interní IT tým schopný spravovat VPS server, instalovat software a zajišťovat bezpečnost.
  • Specifické projekty – Projekty, které vyžadují individuální konfigurace nebo nestandardní software, které běžné hostingy nemusí podporovat.

Výhody unmanaged VPS hostingu

Unmanaged VPS hosting nabízí maximální flexibilitu, výkon a výhodu nízkých nákladů oproti spravovanému hostingu. Klíčové výhody unmanaged VPS zahrnují:

  • Absolutní kontrola – Plný root přístup vám umožňuje instalovat libovolné aplikace, konfigurace a přizpůsobit prostředí přesně podle specifikací projektu.
  • Nižší cena – Protože poskytovatel nespravuje server, unmanaged VPS je obvykle levnější než managed VPS hosting, což snižuje provozní náklady.
  • Vysoký výkon – Oproti sdílenému hostingu poskytuje VPS dedikované prostředky, které nejsou ovlivněny aktivitami jiných uživatelů na stejném serveru.

Klíčové technické parametry unmanaged VPS hostingu

Unmanaged VPS hosting vyžaduje, aby uživatelé zajistili vlastní správu, proto je důležité zvolit vhodné technické parametry, které zajistí hladký provoz a dostatečný výkon:

  • Procesor (CPU) – Výběr CPU závisí na náročnosti aplikací. Jedno nebo dvě jádra mohou být dostačující pro základní aplikace, zatímco náročnější projekty mohou vyžadovat více jader.
  • Operační paměť (RAM) – RAM je klíčová pro výkon aplikací. Většina unmanaged VPS nabízí alespoň 1–4 GB RAM, což je dostatečné pro menší a středně náročné aplikace.
  • SSD úložiště – SSD disky zajišťují rychlý přístup k datům, což urychluje načítání aplikací. Kapacita úložiště by měla být volena podle potřeby projektu – základní weby mohou potřebovat jen 20–50 GB, ale rozsáhlé aplikace vyžadují více.
  • Šířka pásma a datový přenos – Neomezený přenos dat nebo dostatečný měsíční limit je důležitý pro projekty s vyšší návštěvností.
  • Volba operačního systému – Unmanaged VPS hosting obvykle nabízí možnost výběru operačního systému, od různých distribucí Linuxu až po Windows Server. Výběr OS závisí na specifických požadavcích projektu.

Bezpečnostní aspekty unmanaged VPS hostingu

U unmanaged VPS hostingu je za bezpečnost serveru zodpovědný uživatel. To zahrnuje instalaci bezpečnostních opatření a pravidelných aktualizací. Zde jsou klíčové prvky, které byste měli zajistit:

  • Firewall – Firewall chrání server před neoprávněnými přístupy a může být nakonfigurován podle specifických požadavků projektu.
  • SSL certifikát – I když unmanaged VPS obvykle SSL certifikát nenabízí automaticky, jeho instalace je doporučená pro šifrování dat.
  • Zálohování dat – U unmanaged VPS hostingu je třeba zajistit vlastní zálohovací řešení. Někteří poskytovatelé nabízejí možnosti pravidelného zálohování, ale je důležité zkontrolovat, zda tuto možnost poskytují nebo zda si budete muset zálohy provádět sami.
  • Ochrana proti DDoS útokům – Některé unmanaged VPS hostingy nabízejí základní ochranu proti DDoS útokům, ale zkontrolujte, zda je tato ochrana v balíčku zahrnuta, nebo zda si musíte zajistit vlastní bezpečnostní opatření.

Příklady využití unmanaged VPS hostingu

Unmanaged VPS hosting je vhodný pro širokou škálu projektů, které vyžadují flexibilitu a individuální konfigurace:

  • E-shopy a weby s vysokou návštěvností – Unmanaged VPS poskytuje dostatek výkonu a kontroly pro provoz e-shopů a dynamických webů, které vyžadují vysokou stabilitu a bezpečnost.
  • Vývojové a testovací prostředí – Vývojáři mohou unmanaged VPS využít k vytvoření testovacích nebo vývojových prostředí, kde mají plnou kontrolu nad serverem.
  • Firemní aplikace a interní systémy – Firmy mohou používat unmanaged VPS pro interní systémy nebo aplikace, které vyžadují specifické konfigurace a bezpečnostní opatření.

Jak vybrat správný unmanaged VPS hosting

Výběr unmanaged VPS hostingu by měl být přizpůsoben konkrétním požadavkům vašeho projektu. Zvažte následující faktory při rozhodování:

  • Výkon a parametry serveru – Zvažte, kolik CPU, RAM a úložiště váš projekt vyžaduje. Pro základní projekty bude postačovat 1–2 jádra CPU a 1–4 GB RAM, zatímco náročnější aplikace budou potřebovat více.
  • Technická podpora – I když je hosting unmanaged, poskytovatel by měl nabízet základní podporu pro technické problémy související s hardwarem serveru nebo základními funkcemi.
  • Bezpečnost a zálohy – Zkontrolujte, zda poskytovatel nabízí základní možnosti zálohování nebo bezpečnostních prvků, nebo si budete muset tyto funkce zajistit sami.
  • Volba OS a root přístup – Možnost vybrat si operační systém a získat root přístup je důležitá pro přizpůsobení serveru specifickým požadavkům aplikací.

Nejčastější otázky k unmanaged VPS hostingu

Před výběrem unmanaged VPS hostingu je důležité si odpovědět na následující otázky:

  • Mám potřebné znalosti pro správu serveru? – Unmanaged VPS vyžaduje technické dovednosti pro instalaci softwaru, konfigurace a zajištění bezpečnosti.
  • Jaké parametry (CPU, RAM, SSD) potřebuji? – V závislosti na aplikaci nebo webu zvažte, jaké minimální parametry budou vyhovovat vašim požadavkům.
  • Bude poskytovatel nabízet základní podporu pro případné technické problémy?
  • Jak často potřebuji zálohovat data? – U unmanaged VPS si zajistěte pravidelné zálohy, aby byla data chráněna proti ztrátě nebo poškození.

Unmanaged VPS hosting pro maximální kontrolu nad serverem

Unmanaged VPS hosting je flexibilní řešení pro pokročilé uživatele a organizace, které chtějí mít plnou kontrolu nad serverem. Díky root přístupu, možnosti volby OS a dedikovaným prostředkům je tento typ hostingu ideální pro projekty s individuálními požadavky a vyššími nároky na výkon. Výběr unmanaged VPS hostingu by měl být založen na konkrétních potřebách projektu, včetně parametrů serveru, možností zálohování a bezpečnostních opatření.

 

 
Český PHP webhosting – Spolehlivé řešení pro webové projekty Tisk
PR články

Český PHP webhosting je ideálním řešením pro všechny, kdo potřebují provozovat webové aplikace, systémy nebo webové stránky založené na PHP. PHP je jedním z nejrozšířenějších skriptovacích jazyků pro vývoj webů a díky své flexibilitě a výkonnosti se používá pro tvorbu dynamických stránek, e-shopů a firemních aplikací. Český PHP webhosting je optimalizovaný pro české uživatele a nabízí rychlé načítání, lokalizovanou zákaznickou podporu a možnost platby v korunách.

V tomto článku se zaměříme na to, jaké parametry by měl splňovat kvalitní český PHP webhosting a na co se při jeho výběru zaměřit.

Proč zvolit český PHP webhosting?

Volba českého PHP webhostingu přináší několik výhod, zejména pokud se zaměřujete na tuzemské publikum:

  • Rychlejší načítání pro české uživatele – Servery umístěné v Česku zajistí kratší dobu odezvy, což vede k rychlejšímu načítání stránek a spokojenosti uživatelů.
  • Lokalizovaná podpora v češtině – Český poskytovatel nabízí zákaznickou podporu v češtině, což usnadňuje řešení technických otázek a zajišťuje snadnější komunikaci.
  • Platba v korunách – S českým webhostingem můžete platit v CZK, což eliminuje poplatky za měnové převody a zjednodušuje fakturaci pro české klienty.

Klíčové parametry českého PHP webhostingu

Při výběru PHP webhostingu v Česku je třeba zaměřit se na několik klíčových parametrů, které zajišťují stabilní provoz a optimální podporu PHP aplikací:

  • Podpora nejnovějších verzí PHP – Kvalitní český PHP hosting by měl podporovat nejnovější verze PHP (aktuálně 7.4, 8.0, 8.1 a novější). Ujistěte se, že poskytovatel umožňuje snadno změnit verzi PHP přímo v administraci hostingu, což je výhodné pro optimalizaci výkonu a bezpečnost.
  • MySQL databáze – PHP často pracuje ve spojení s MySQL databází, proto je klíčové, aby webhosting umožňoval vytvoření a správu MySQL databází. Pro složitější aplikace může být vhodná i podpora MariaDB, která je alternativou k MySQL.
  • Dostatek úložiště na SSD – Hosting s SSD disky poskytuje rychlejší přístup k datům a zkracuje dobu načítání stránek, což je zásadní pro uživatelský zážitek i SEO. Pro menší weby může stačit 10–20 GB úložiště, zatímco pro větší projekty se doporučuje alespoň 50 GB.
  • Neomezený počet e-mailů a subdomén – Neomezené e-mailové schránky a subdomény umožňují snadné rozšíření a lepší organizaci projektu.
  • Přístup přes FTP a PHPMyAdmin – Pro správu souborů a databází je důležitý FTP přístup a PHPMyAdmin, což je standardní nástroj pro správu MySQL databází.

Bezpečnostní funkce PHP webhostingu

I u PHP webhostingu je zásadní dbát na bezpečnost dat a aplikací. Kvalitní český PHP hosting by měl obsahovat základní bezpečnostní opatření, která chrání vaše stránky a uživatele:

  • SSL certifikát zdarma – SSL certifikát zajišťuje šifrované připojení mezi uživatelem a serverem, což je důležité nejen pro bezpečnost, ale také pro SEO hodnocení.
  • Firewall a ochrana proti DDoS útokům – Firewall chrání server před neoprávněnými přístupy a útoky, zatímco DDoS ochrana zabraňuje zahlcení serveru škodlivým provozem.
  • Pravidelné zálohy – Automatické zálohy umožňují rychlou obnovu dat v případě výpadků nebo chyb při aktualizaci webu. Ujistěte se, že webhosting poskytuje pravidelné denní nebo týdenní zálohy.

Výhody českého PHP webhostingu pro různé typy projektů

Český PHP hosting je vhodný pro širokou škálu projektů, od malých osobních blogů až po středně velké firemní aplikace. Mezi hlavní výhody PHP hostingu patří:

  • Kompatibilita s oblíbenými CMS systémy – PHP je základem mnoha oblíbených CMS systémů, jako jsou WordPress, Joomla nebo Drupal, které umožňují snadné vytvoření a správu webových stránek bez nutnosti programování.
  • Flexibilita pro e-shopy a firemní aplikace – E-shopy a firemní aplikace často využívají PHP pro správu produktů, zpracování objednávek a interakci s databázemi. PHP hosting poskytuje potřebný výkon a stabilitu pro tyto aplikace.
  • Možnost rozšiřování – PHP hosting nabízí neomezené subdomény a e-mailové účty, což usnadňuje rozšíření projektu a vytváření oddělených sekcí nebo přidružených projektů.

Rychlost načítání a vliv na SEO

Rychlost načítání webových stránek je důležitá nejen pro uživatele, ale i pro SEO. Webhosting s SSD disky zajistí, že se stránky načítají rychleji, což může pozitivně ovlivnit hodnocení ve vyhledávačích. Mnoho českých PHP hostingů navíc nabízí základní optimalizace pro rychlost, které mohou zahrnovat integrovanou CDN (Content Delivery Network) pro efektivní doručení obsahu.

Jak vybrat nejlepší český PHP webhosting pro váš projekt

Výběr PHP hostingu by měl být přizpůsoben potřebám vašeho projektu. Zde je několik doporučení, na co se zaměřit při výběru:

  • Podpora aktuálních verzí PHP – Zajistěte, že hosting podporuje nejnovější verze PHP, protože ty zajišťují lepší výkon a bezpečnost.
  • Databáze a FTP přístup – Zkontrolujte, zda hosting umožňuje snadnou správu databází (MySQL nebo MariaDB) a nabízí FTP přístup pro správu souborů.
  • Počet e-mailů a subdomén – Pokud plánujete větší projekt nebo e-shop, vyberte hosting, který umožňuje neomezený počet e-mailů a subdomén.
  • Technická podpora – Ověřte, že poskytovatel nabízí zákaznickou podporu v češtině a že je k dispozici 24/7 pro řešení technických problémů.

Nejčastější otázky k českému PHP webhostingu

Při výběru PHP webhostingu si položte následující otázky, které vám pomohou rozhodnout se pro správné řešení:

  • Podporuje hosting aktuální a budoucí verze PHP?
  • Je k dispozici MySQL nebo MariaDB pro správu databází?
  • Poskytuje hosting SSL certifikát zdarma?
  • Jaké možnosti zálohování a zabezpečení nabízí?
  • Je zákaznická podpora dostupná v češtině?

Český PHP webhosting jako ideální volba pro dynamické weby

Český PHP webhosting nabízí cenově dostupné, flexibilní a spolehlivé řešení pro dynamické weby, e-shopy a firemní stránky, které vyžadují kompatibilitu s PHP. Při výběru webhostingu se zaměřte na klíčové technické parametry, jako jsou podpora PHP verzí, dostupnost databází a rychlost načítání stránek. Český poskytovatel s lokalizovanou podporou vám poskytne nejen stabilní výkon, ale také snadnou komunikaci a fakturaci v korunách, což usnadní správu a optimalizaci vašeho projektu.

https://www.mydreams.cz/cz/webhosting.html

 

 
Tip na vánoční dárky pro kluky a holky: Inspirace, která potěší každého Tisk
PR články

Najít ten správný vánoční dárek pro kluky a holky nemusí být snadné, ale s trochou inspirace může být výběr snadnější. Ať už hledáte dárek pro malé děti, teenagery, nebo dospívající s konkrétními zájmy, v tomto článku najdete několik skvělých tipů. Do výběru jsme zahrnuli praktické dárky, hračky, zážitkové dárky a také geek trička a nepotištěná trička od Geekworld.cz, která se hodí pro všechny, kdo ocení stylové oblečení s osobitým nádechem.

Geek trička od Geekworld.cz pro fanoušky popkultury

Pro každého kluka nebo holku, kteří milují popkulturu, jsou geek trička ideálním dárkem. Geekworld.cz nabízí široký výběr licencovaných triček s motivy ze známých filmů, her a komiksů, což ocení každý fanoušek oblíbených příběhů nebo hrdinů.

  • Motivy z oblíbených filmů a her: V nabídce najdete trička s potisky inspirovanými Star Wars, Harry Potterem, Marvel světem, ale také klasickými herními tituly jako je Minecraft nebo Fortnite. Tyto motivy udělají radost jak klukům, tak holkám, kteří chtějí vyjádřit svou vášeň pro popkulturu a ikonické postavy.

  • Unikátní designy a vtipné grafiky: Kromě klasických potisků nabízí Geekworld.cz také trička s originálními grafikami a vtipnými slogany, které podtrhnou osobnost obdarovaného. Geek trička jsou skvělým dárkem pro teenagery, kteří chtějí nosit něco stylového a výjimečného.

  • Široká škála velikostí a střihů: Ať už vybíráte tričko pro malé děti nebo teenagery, Geekworld.cz nabízí různorodé velikosti a střihy, aby si každý našel něco, co mu perfektně padne a odpovídá jeho stylu.

Nepotištěná trička od Geekworld.cz pro minimalistický styl

Pro ty, kdo preferují jednoduchost a čistý design, jsou nepotištěná trička ideální volbou. Nepotištěná trička od Geekworld.cz jsou pohodlná a skvěle se hodí jako základ každodenního šatníku.

  • Kvalitní a příjemný materiál: Nepotištěná trička Geekworld.cz jsou vyrobena z kvalitních materiálů, které zajišťují pohodlí a dlouhou životnost. Tato trička jsou ideální na vrstvení, ale také jako samostatný kousek.

  • Univerzální styl pro každou příležitost: Minimalistická trička bez potisku jsou ideální pro každodenní nošení, ale také se hodí na sportovní aktivity nebo neformální příležitosti. Jednoduchý design umožňuje kombinovat trička s různými typy oblečení.

  • Široký výběr barev: Tato trička jsou dostupná v různých barvách – od klasické černé, bílé a šedé až po syté odstíny, což umožňuje výběr podle vkusu obdarovaného.

Dárky pro kreativní a hravé děti

Pokud hledáte něco zábavného a kreativního pro menší děti, existuje spousta možností, jak je potěšit:

  • Kreativní stavebnice a modely: LEGO stavebnice, Meccano nebo různé stavebnice inspirované oblíbenými světy (např. Harry Potter nebo Star Wars) jsou výborným způsobem, jak podpořit dětskou kreativitu a manuální zručnost.

  • Vzdělávací hračky: Pro děti, které rády zkoumají svět, jsou ideální sady na experimenty, vědecké stavebnice nebo robotické hračky. Tyto hračky jsou skvělým způsobem, jak zábavnou formou podpořit jejich zvídavost.

  • Interaktivní knihy pro děti: Pohádkové knihy nebo vzdělávací knihy s interaktivními prvky jsou vhodné pro děti různého věku. Knihy s bohatými ilustracemi nebo knihy s QR kódy na videa a doplňkové materiály děti vtáhnou do světa příběhů.

Dárky pro teenagery: Technologické gadgety a zážitky

Teenageři často ocení dárky, které jim umožňují objevovat nové technologie nebo zažít něco nevšedního.

  • Bezdrátová sluchátka: Bezdrátová sluchátka jsou dnes oblíbeným doplňkem, který se hodí na poslech hudby, sledování videí nebo hraní her. AirPods nebo Galaxy Buds patří mezi oblíbené modely, které potěší každého teenagera.

  • Chytré hodinky a fitness náramky: Chytré hodinky nebo fitness náramky od značek jako Apple nebo Xiaomi jsou perfektním dárkem pro ty, kdo chtějí sledovat svoji aktivitu nebo se učit zdravějšímu životnímu stylu.

  • Zážitkové poukazy: Poukazy na zážitky jako únikové hry, lezecké stěny nebo kurzy fotografování jsou vhodné pro teenagery, kteří rádi objevují nové aktivity. Tento typ dárku jim umožní zažít něco nevšedního a může být i skvělým dárkem od rodiny nebo přátel.

Praktické dárky pro každodenní využití

Dárky, které přináší užitek každý den, jsou také velmi oblíbené a dají se přizpůsobit potřebám i zájmům obdarovaného.

  • Batohy a tašky na přenosné zařízení: Stylové batohy s přihrádkami na notebook, tablet a další vybavení jsou vhodné pro kluky i holky, kteří potřebují nosit své zařízení do školy nebo na výlety.

  • Dekorativní doplňky do pokoje: Dekorativní osvětlení, plakáty nebo polštáře s popkulturními motivy dodají pokoji obdarovaného nový styl. Plakáty s filmovými hrdiny, světelnými řetězy nebo minimalistickými citáty oživí každý prostor.

  • Powerbanky a bezdrátové nabíječky: Powerbanky a bezdrátové nabíječky jsou praktickým dárkem pro ty, kdo jsou stále na cestách a chtějí mít své zařízení vždy připravené k použití. Vybírat můžete z minimalistických i designově zajímavých modelů.

Vánoční dárky pro kluky a holky na míru jejich zájmům

Ať už vybíráte geek trička nebo nepotištěná trička od Geekworld.cz, stavebnice pro děti nebo stylové doplňky, důležité je zamyslet se nad osobností a zájmy obdarovaného. Díky správnému výběru můžete darovat dárek, který skutečně potěší, a ukáže, že jste si dali záležet. Tato inspirace vám snad pomůže najít ideální vánoční dárky, které potěší nejen na Štědrý den, ale i dlouho po něm.

https://geekworld.cz/

 

 
Aktivní uhlí v kosmetice Tisk
PR články

Využití aktivního uhlí v kosmetice není žádnou novinkou. Už ve starověkém Egyptě ho používali k péči o pleť a na čištění ran a jeho příznivé účinky se využívají v kosmetice nebo lékařství dodnes.

Aktivní uhlí se vyrábí z rostlinného materiálu – uhlí, dřeva nebo kokosových skořápek tzv. karbonizací, kdy se suroviny zpracovávají a následně aktivují při velmi vysokých teplotách.

Účinnost aktivního uhlí vychází z jeho struktury, která je pórovitá a má neskutečně velký vnitřní povrch. V literatuře se uvádí, že kávová lžička aktivního uhlí představuje povrch s plochou velkou jako fotbalové hřiště. Má enormně vysokou adsorpční schopnost – navazuje na svůj povrch toxické látky, spolehlivě odstraní z vaší pokožky nežádoucí látky, přebytečný maz a jiné nedokonalosti pokožky jako jsou např. černé tečky.

Proto se aktivní uhlí přidává do různých kosmetických přípravků.

Kosmetické přípravky s obsahem aktivního uhlí se skvěle hodí k ošetřování pokožky s projevy akné. Akné není problém, který vzniká jenom v období dospívání. Jedna z příčin jeho vzniku je zvýšená produkce mazu a ucpávání pórů toxiny důsledkem špatného čištění pleti, ale také znečištěným životním prostředím či špatnou životosprávou.

Určitě chcete mít pokožku čistou, hladkou a zářivou, potom vyzkoušejte kosmetiku s obsahem aktivního uhlí. Rychle vám pomůže zbavit se komedonů a akné bez podráždění nebo jiných vedlejších účinků. Aktivní uhlí při kontaktu s pokožkou na sebe váže nečistoty a jiné škodlivé látky, které zanášejí póry. Má skvělé antibakteriální účinky, předchází zanícení pokožky.

Na trhu je řada těchto kosmetických produktů, u nás můžete vyzkoušet přírodní mýdlo s obsahem aktivního uhlí. Při projevech akné nebo jiného kožního problému doporučuji používat naše mýdlo ráno a večer. Omyjte si obličej vodou, potom si namydlenýma rukama několikrát přejeďte po obličeji, nechte chvilku působit, následně opláchněte a dobře osušte pokožku čistým ručníkem. Mýdlo můžete samozřejmě používat na celé tělo. Je doplněno o růžový jíl, který patří k nejjemnějším, pomůže vám k dokonalému vyčištění pokožky. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat a vzhled vaší pokožky se výrazně zlepší.

K léčbě akné doporučuji holistický přístup k životu, protože pokud nejste v pubertálním věku, z nějakého jiného důvodu se vám akné tvoří. Upravte svůj jídelníček a celkový životní styl, přidejte pohyb, dobrou práci ale také zábavu, dostatečný odpočinek. Vyhněte se stresům, udržujte dobré vztahy a poslouchejte svoje tělo, to je nejlepší cesta pro spokojený život a zdravou pokožku.

https://bolled.cz/cs/14-prirodni-mydla

 

 
Jak posílit imunitu? Tisk
PR články

Snížená imunita a s ní související časté rýmy, chřipky a nachlazení není tématem číslo jedna pouze na podzim. I na jaře a po celý rok můžete svou imunitu posilovat, postupně a systematicky. K tomu vám pomohou nejen bylinky, nýbrž celá řada dalších tipů. Jak tedy posílit imunitu a těšit se z pevnějšího zdraví?

Doplňte vitamíny
Jak se úspěšně vyhýbat chřipce a nachlazení? Jednoduše do svého jídelníčku zařaďte více ovoce a zeleniny, čímž logicky zvýšíte svůj příjem důležitých vitamínů. Opravdu nestačí sáhnout po síťce citrónů až v době, když už vám „kape z nosu”. Efektivní je hlavně pravidelnost. Zvýšený příjem ovoce, hlavně ale zeleniny se příznivě podepíše nejen na zvýšení vaší imunity. Díky přijaté vláknině se zlepší i vaše zažívání.
Obranyschopnost však můžete posílit i vhodnými bylinkami, bylinnými čaji nebo tinkturami. Doporučit můžeme například čaj na posílení obranyschopnosti - MANJISHTA od „Everest Ayurveda”. Bohatý zdroj minerálů, vitamínů a antioxidantů vám může nabídnout i bylinný čaj taktéž od Everest Ayurveda - CHYAWANPRASH.
Co se posílení imunity týče, spolehnout se můžete také na kúru K09 - pro celkové posílení organismu, která může být i vhodným dárkem. Pokud nepatříte k těm, kteří se rádi zahřejí šálkem teplého bylinného čaje, jsou pro vás bylinné tinktury ideální. Jejich dávkování je velmi rychlé a nepotřebujete k tomu vařit vodu. Obranyschopnost vám zvýší i pravidelné užívání bylinných kapek Echinacea, stejně jako extrakt z bylinky s názvem Ostropestřec mariánský, který vám kromě toho pomůže i s detoxikací jater.

Do svého režimu zařaďte pravidelný pohyb
Pro podporu imunity lékaři pohyb doporučují hned po zvýšeném příjmu vitamínů. Tak co zkusit bacilům utéct? Nemusíte běhat zrovna maratón. Úplně postačí, když se začnete hýbat více než dosud. Když vynecháte výtah, zařadíte do vašeho programu krátkou procházku, uděláte pár dřepů. Zde opět nestačí pouze nárazové nadšení. Opět se zde očekává pravidelnost. Zvýšeným pohybem zrychlíte váš metabolismus, zpevníte tělo a to pak bude mnohem odolnější.

Otužujte se
Patříte-li k zimomřivcům, určitě máte rádi doma teplíčko. Pobyt v přetopené místnosti však není to nejvhodnější pro vaši imunitu. A pokud často marodíte, může být právě vaše obliba v přetopených místnostech kamenem úrazu. Pomalé otužování se může být vaším východiskem z ordinace lékaře. A když se řekne otužování, nemusíte rovnou pod studenou sprchu. To je příliš drastické. Ani nemusíte začít chodit bos nebo se méně oblékat. Úplně postačí, když uberete topení o pár stupínků, když si uberete teplotu vody při sprchování a tak podobně. Uvidíte, že časem se vaše odolnost přirozeně zvýší.

Doplňky stravy pro podporu imunity zakoupíte na Cestabylin.cz

 


GeekWorld

it tricka